Pilates & Yoga

Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche, effektive Trainingsmethode für Körper, Geist und Seele − benannt nach ihrem Begründer J. H. Pilates (1880−1967). Inzwischen gibt es mehrere Hundert Einzelübungen, die vor allem tief liegende Muskelgruppen stärken und somit die gesamte Körperhaltung deutlich verbessern.


Yoga

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen − diese Harmonisierung ist das Ziel von Yoga-Übungen. In den westlichen Ländern werden zunehmend Yoga-Kurse angeboten, in denen Körperhaltungen (Asanas), Phasen der Tiefenentspannung, Atem- und Meditationsübungen vermittelt werden. Wer regelmäßig Yoga praktiziert, ob in einer Gruppe oder alleine zu Hause, wird sich bald über neue Lebenskraft, mehr Gelassenheit und eine stabilere Gesundheit freuen können. Passende Musik zu den jeweiligen Yoga-Übungen schafft zusätzlich eine entspannende oder auch aktivierende Atmosphäre.
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